Renforcement de la ceinture abdominale

• S'allonger, le dos bien à plat au sol, les bras le long du corps, les mains bien à plat. Ramener les genoux vers le menton en maintenant les jambes jointes.
• Tendre les jambes jointes à la verticale et tirer la pointe des pieds vers le ciel.
• Ramener la pointe des pieds vers le nez en maintenant les jambes jointes et tendues.